Lytsyn löylyt.
Pieni porukka, kova tsemppi ja tekniikat kuntoon. Pienryhmävalmennus Voimalaitos Merihaassa – ilman että sitoudut puoleksi vuodeksi kerralla.
4 vko
kerrallaan
4–8
henkeä ryhmässä
60 min
tiistaisin klo 18
140 €
sis. ALV 25,5 %
Löydä kadonnut salimotivaatio.
Kaipaatko porukkaa, joka tsemppaa mukana? Etkö jaksa tai ehdi mennä yksin salille, vaikka tiedät sen tekevän hyvää?
Lytsyn löylyissä treenataan yhdessä, opitaan oikea tekniikka ja saadaan aikaan oikeita tuloksia. Ei tarvitse olla kokenut salikonkari – tulet juuri sellaisena kuin olet.
Millaista treeniä ryhmässä tehdään?
Treenaamme monipuolisesti – laatu ennen määrää. 2–3 kertaa viikossa riittää hyvään kehitykseen.
Monipuolinen treeni
Vapaat painot, laitteet, kelkka, köydet ja kehonhuolto. Treeni haastaa liikkuvuutta, voimaa ja hapenottokykyä.
Tekniikat kuntoon
Kyykky, maastaveto, penkki, lantionnosto ja leuanveto. Neljän viikon jälkeen treenaat varmemmin myös itsenäisesti.
Ohjelma Trainerossa
Kuntosaliohjelmat videoineen ja ohjeineen. Näet viimeiset painot ja seuraat kehitystä myös omalla ajalla.
Tosissaan, muttei vakavasti.
Minulle on tärkeää, että jokaisella on hyvä olo tulla mukaan treeneihin. Ei tarvitse jännittää tai hävetä omaa kuntotasoaan tai sitä, ettei vielä hallitse kaikkea.
Tässä ryhmässä on lupa mokata ja oppia. Jos sinulla on rajoituksia, kerro niistä minulle – jokaisessa ryhmässä on aina löydetty sopivat liikkeet. Itsellänikin on selkäsairaus, joten tiedän, miten tärkeää on treenata kehon ehdoilla.
- Ei salijäsenyyttä
- Kertamaksu salille
- Ohjelmat Trainerossa
- Korvauskerrat
Pienryhmävalmennus
Lytsyn löylyt 1 kk
140 €/ 4 viikkoa
Treenit tiistaisin klo 18 Voimalaitos Merihaassa. Ryhmässä 4–8 henkeä. Salikortti ei sisälly hintaan.
- 4 × 60 min ohjattua treeniä
- Ohjelma Trainero-sovelluksessa
- Tekniikat ja painot kuntoon
- 14 vrk tyytyväisyystakuu
Paikka vahvistuu maksulla. Myös MobilePay (#26408) ja liikuntaedut.
Tässä ryhmässä on pudotettu.
−10 kg
painonpudotus ryhmässä
+60 %
kehitys sarjapainoihin
Leuat
ensimmäiset leuanvedot
100 %
tyytyväisyystakuu
Usein kysytyt kysymykset.
Miten mukaan?
Varmista paikkasi maksamalla ryhmämaksu verkkokaupassa, MobilePaylla (#26408, Personal trainer Kati Lytsy) tai liikuntaedulla. Voit myös täyttää yhteydenottolomakkeen, jos haluat maksaa laskulla tai sinulla on kysyttävää.
Miten iso ryhmä on?
Ryhmän koko pidetään pienenä, 4–8 henkeä. Näin jokainen saa henkilökohtaista ohjausta myös ryhmävalmennuksessa.
Entä jos en pääse kaikille kerroille?
Järjestän pari korvauskertaa ryhmän ulkopuolella, joihin voi tulla korvailemaan kertoja. Lähtiessäsi mukaan sitoudut treenien aikatauluun.
Pitääkö olla tietyssä kunnossa?
Voit tulla mukaan oli kuntotasosi mikä tahansa. Jos sinulla on paljon rajoituksia tai salilla käynti on täysin uutta, suosittelen aloittamaan henkilökohtaisesta valmennuksesta.
Pitääkö olla salijäsenyys?
Ei tarvitse. Kertamaksun voi ostaa Voimalaitos Merihaan sovelluksesta. Jos sali tulee käyttöön myös omalla ajalla, kortti kannattaa hankkia.
Entä jos treenit eivät sovikaan minulle?
Ei hätää – valmennuksissa on aina 14 vuorokauden 100 % tyytyväisyystakuu. Jos ryhmä ei tunnu sopivalta, palautan rahat.
Tule mukaan – varaa paikkasi.
Paikka ryhmään vahvistuu maksun suorittamisella. Jos mietit vielä, varaa maksuton kartoituspuhelu.