Kuka olen?
Kati Lytsy, energinen liikunta-alan ammattilainen, joka auttaa tekemään arjesta juhlaa. Liikunnanohjaaja, psyykkinen valmentaja ja personal trainer.
Olen pohjakoulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK) ja olen ala-asteesta asti tiennyt, että haluan tehdä töitä liikunnan parissa. Olen pienestä pitäen rakastanut liikkua ja haluan jakaa muille sitä samaa liikunnaniloa ja kipinää, mitä itse saan liikunnasta.
Monella on takanaan todella huonoja kokemuksia liikunnasta. Haluaisin, että jokainen kokisi iloa, onnistumisia ja aitoa liikunnanriemua liikkuessaan – ja ettei liikunta olisi pakkopullaa. Oppisi rakastamaan omaa kehoaan, sen ainutlaatuisuutta ja arvostamaan sitä, mihin kaikkeen kehomme pystyy.
Haluan, että meillä kaikilla olisi enemmän energiaa ja voimavaroja lähteä tavoittelemaan meille merkityksellistä elämää. Mitä jaksamme tehdä elämässämme, jos meillä ei ole energiaa?
Harrastan kuntosalitreenin lisäksi tanssia Goodaz Gyals kisa- ja esiintymisryhmässä. Tanssi on itselle todella iso osa elämää, ja ohjaan myös yrityksille erilaisia tanssitunteja. Liikunta on parasta, mitä voi olla.
Liikuntakyky ei ole itsestäänselvyys.
Minulla on todettu selkärankareuma, ja on ollut useampi aamu, kun en ole päässyt sängystä ylös. Liikunta on kuitenkin auttanut tähänkin: liikuttamalla jäykkää kehoa olen saanut itseni aamulla liikkeelle ja kivut ovat häipyneet.
Tanssi ja liikunnan monipuolistaminen on ollut iso osa parempaa tilannetta reuman kanssa. Olen siis liikunnalle elämäni velkaa. Lääkärissä minulle sanottiin, että jos en olisi liikkunut näin monipuolisesti, reuma olisi varmasti edennyt kymmenessä vuodessa – mutta näin ei ole käynyt.
Haluan siksi kannustaa jokaista liikkumaan vaivoista ja kivuista huolimatta, koska aina löytyy liikkeitä tai lajeja, jotka auttavat omaa tilannetta.
Koulutukset.
Ammattitaito, jota päivitän jatkuvasti – jotta sinun ei tarvitse arvailla, mitä kehollesi tapahtuu.
- Liikunnanohjaaja AMK
- Psyykkinen valmentaja
- Mobility-kehonhuolto
- Toiminnallinen treeni
- Rasvanpoltto ja lihaskasvu
- Palautumisen asiantuntija
- Uimaopettaja
Millaista on valmentaa kanssani?
Kolme asiaa, jotka ohjaavat jokaista valmennusta – olit sitten ensikertalainen salilla tai kokenut treenaaja.
Liikunnan ilo
Liikunta ei ole pakkopullaa. Etsimme yhdessä liikkeen, josta sinäkin voi nauttia – ilman suorittamista.
Kehon ehdoilla
Kipu ei ole merkki siitä, että yrittäisit liian vähän. Muokkaamme treeniä, emmekä luovuta.
Pysyvät muutokset
Dieetit loppuvat, arki jatkuu. Rakennamme rutiinit, jotka kestävät myös kiireisen viikon.
Nauti matkasta – se tulee olemaan huikea.
Varaa maksuton kartoituspuhelu. Käydään läpi tavoitteesi ja mietitään, millainen valmennus sopii juuri sinulle.